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Autoestima: Aceptarse a sí mismo


Es indiscutible que la aceptación de uno mismo es el mejor pasaporte para ser feliz. Para ello,  es imprescindible conocerse muy bien. Si nos conocemos bien por dentro y por fuera, si somos capaces de modificar aquello que no nos gusta de nosotros, de mejorarlo, de ser el tipo de persona que queremos ser, de modificar nuestro carácter y nuestra personalidad, de gustarnos físicamente para poder gustar a los demás .... seremos realmente sabios.

Porque aceptarse a uno mismo no significa conformarse y resignarse con esos aspectos que no nos gustan de nosotros.
                                        Mª José Corral Benítez

Gente Feliz Bailando sobre el Planeta Tierra: Happy People Dancing on Planet Earth (Video)

Muchos humanos sobre la Tierra muestran periodos de felicidad, y uno de ellos es mostrar esa felicidad mediante el baile.

La Felicidad y el Baile traspasan fronteras políticas y sucede, prácticamente, en cada una de las sociedades hunanas.
Matt Harding viajó a través de muchas naciones de la Tierra, comenzó a bailar y grabó los resultados.
El video es, quizás, un dramático ejemplo de que los humanos de todo el planeta Tierra sienten una obligación común como parte de una sola especie.
La Felicidad, frecuentemente es contagiosa. Pocas personas son capaces de ver el siguiente video sin sonreir.




Credit: Matt Harding & Melissa NixonExplanation: What are these humans doing? Dancing.



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Gary Marcus: Kluge y Decálogo para vivir mejor


F. Gary Marcus ( Baltimore, MD, 8-02-1970 ) psicólogo investigador cuyo trabajo se centra en el lenguaje, la biología, y la mente.

El doctor Marcus es Profesor en el Departamento de Psicología de la Universidad de Nueva York y Director del Centro de Lenguaje Infantil de la NYU.

Editor de Norton Psicología Reader, sus investigaciones sobre neurociencia del desarrollocognitivo han sido publicadas en más de cuarenta artículos de revistas. En 1996, ganó el premio Robert L. Fantz para nuevos investigadores en el desarrollo cognitivo.

Algunas de sus obras publicadas son La Mente algebraica: Integración Conección y Ciencia Cognitiva, El nacimiento de la mente: ¿Cómo un pequeño número de genes crea las complejidades del pensamiento humano?

Su último libro es "Kluge: The Haphazard Construction of the Human Mind" ( Kluge: La construcción desordenada de la mente humana), publicado en abril de 2008.


En esta publicación, entre otras investigaciones, nos ofrece un decálogo para vivir mejor.

DECÁLOGO PARA VIVIR MEJOR:

1.- Plantéate hipótesis alternativas.
2.- Reformula la pregunta.
3.- La correlación no implica causalidad.
4.- Anticípate a tu propia impulsividad.
5.- Haz planes para prevenir cualquier eventualidad.
6.- No tomes decisiones importantes cuando estés cansado.
7.- Toma distancia de las cosas.
8.- Intenta ser racional.
9.- Prioriza.
10.- La felicidad se encuentra en la sala de espera de la felicidad.

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Dominique Lapièrre: Felicidad, generosidad y pobreza




"Sólo quien es pobre procede con tanga generosidad... qué pena que el hombre no sea siempre así. "


Los indios, a pesar de su extrema pobreza, son más felices que la mayoría de los europeos.


El escritor Dominique Lapièrre, hasta que no se demuestre lo contrario y sin que nadie pueda rebatir científicamente sus argumentos, mantiene que la influencia del Budismo y el Yoga en la búsqueda de la paz interior muestra una relación superior al promedio mundial entre la felicidad y el grupo étnico al que se pertenece, más allá de las catástrofes naturales o la pobreza.


Así pues, es falso el mito de que unos grupos étnicos son más felices que otros.


En la fotografía superior, sólo quien es rico de amor y generosidad actúa así.


Tiene más mérito el que da lo poco que tiene que el que da lo que le sobra.



Dominique Lapierre , escritor francés
(La Rochelle, Francia, 30-07-1931)

La Ciudad de la Alegría (1985, La Cité de la Joie) es su libro más importante y conocido. Se desarrolla en Calcuta y cuenta la historia de los habitantes de un miserable barrio de chabolas donde el autor pasó dos años investigando y documentando la vida de sus habitantes, conviviendo con derivados de la desigualdad social como el desempleo, la enfermedad y la miseria.

El libro vendió millones de ejemplares en más de treinta idiomas. Cumpliendo con una promesa, el autor destinó la mitad de las regalías a los habitantes del barrio de chabolas. A continuación el autor dio conferencias y realizó colectas cuyo traspaso a la India supervisó él mismo, lo mismo que el cumplimiento de las obras destinadas a mejorar la salud de los habitantes.

Realizó obras de irrigación en los terrenos de las aldeas de campesinos de pocos recursos.

Con base en el libro, en 1992 se filmó la película también llamada La ciudad de la alegría, dirigida por Roland Joffé.

Otros best-sellers: Mil soles, Esta noche la libertad, Era medianoche en Bhopal y de Más grandes que el amor, varios con la colaboración de Larry Collins.

Entre 1954 y 1967 trabaja como reportero para la revista Paris Match.


Mª José Corral Benítez
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- FELICIDAD: Estudio sobre las dimensiones de la Felicidad
- Gary Marcus: Kluge y Decálogo para vivir mejor
- Generosidad: Es mejor dar que recibir

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- Wikipedia: Dominique Lapièrre

FELICIDAD: Estudio sobre las dimensiones de la Felicidad

El Instituto de la felicidad de Coca-Cola de España, ha realizado un estudio completísimo sobre las dimensiones de la felicidad en la población, en colaboración con un gran número de profesionales de psicología, sociología, psiquiatría, etc.

Gracia a este estudio, podemos conocer qué nos ocurre y cómo nos sentimos en relación con la felicidad.

Las personas que se declaran más felices suelen tener pareja, vivir en familia y no pasar apuros económicos.

No existen diferencias que hagan a un sexo más feliz que a otro, pero sin embargo, entre aquellos que dicen ser más felices un 55'9 % son mujeres frente al 44'1 % de los hombres.

Entre todos los grupos de edades, los más felices son aquellos cuyas edades están comprendidas entre los 26 a los 35 años. Mientras los más infelices se encuentran en la madurez, entre 36 y 45 años. Los mayores de 55 años son los más moderados en caer en uno o en otro extremo.

De las personas que se declaran muy felices, el 82' 7 % vive en pareja. Un 17'8 % de los que viven en pareja son poco felices.

De los que no tienen pareja, sólo un 64% dicen estar muy felices y un 36% son poco felices.

Los más felices son aquellos que viven en grupos familiares de entre 2 y 4 individuos.

Se dice que el dinero no da la felicidad, pero es necesario para garantizar la supervivencia. Una vez cubiertas las necesidades básicas, más dinero no implica mayor felicidad.

Con lo cual, la mayor felicidad se encuentra en las clases medias.

MUY FELICES:
5% ........... clase alta
18'6 % ..... media alta
53'1 % ..... media media
21'2 % ..... media baja
21'1% ...... baja

POCO FELICES:
3'5% ....... clase alta
11% ......... media alta
39'5 % ..... media media
19'5 % ..... media baja
6,4% ....... baja

En España, confiesan ser más felices los residentes en Aragón, Cataluña, Extremadura y Navarra. Mientras que los menos felices viven en Murcia, Madrid y Asturias.

En General, las personas que se consideran felices son aquellas que se han sentido queridas y aceptadas por su entorno familiar en su infancia, se integraron bien en la escuela y como adultos mantienen buenas relaciones familiares y sociales; siendo capaces de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida y de demostrar su amor.

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Sentimientos y actitudes humanas

Imagen: María José Martínez Corral (Autorretrato) propiedad de Mi Propio Laberinto

"Por grandes y profundos que sean los conocimientos de un hombre, el día menos pensado encuentra en el libro que menos valga a sus ojos, alguna frase que le enseña algo que ignora." (Larra)

Siempre podemos sacar un aprendizaje o una reflexión si estamos abiertos a ello y profundizamos en lo importante de cualquier situación. Sea de la vida cotidiana, de un relato que hemos leído, de un reportaje científico o de una serie de televisión.

Cuando leo un libro de narrativa, cuando veo una película o incluso el capítulo de mi serie de televisión favorita, me he dado cuenta de que ha cambiado mi manera de percibir esas historias.

Cada vez le voy dando menos importancia al argumento. Y sí voy fijándome en otro tipo de aspectos como son las características psicológicas de los personajes, la forma de interpretar de los actores, las actitudes que tienen en una situación concreta, las miradas, lo que yo llamo lenguaje de los ojos, acciones moralistas, una frase o una reflexión de los diálogos, etc....

Veo que los sentimientos, las relaciones sociales y/o familiares, la bondad o la maldad, las preocupaciones, la felicidad o la desdicha, la enfermedad, el dolor por la muerte de un ser querido, la lealtad o la traición, etc... son los mismos en todos los ámbitos sociales. Eso no cambia tanto si se es rico o pobre.

Veo que familiares que se quieren y que quedan distanciados por alguna discrepancia o situación de malestar, en situaciones trágicas, los momentos extremos unen a esas personas y de repente surgen las reconciliaciones.

Veo que los traumas de un pasado, alejan a las familias y producen odios de los hijos hacia sus padres . Veo seres ambiciosos, posesivos y desconfiados aunque su estatus social y cultural sea privilegiado , algunos que incluso han tenido acceso a una formación universitaria su conducta es ruin debido a sus orígenes humildes, traumáticos o ambos.

Veo el consejo más razonable de la persona más frívola: "No lleves tanta ropa, llévate libros, que estarás muy sola". Las personas cambian sus conductas así como cambian sus sentimientos debido a las circunstancias. Era egoísta y caprichoso y se vuelve solidario y comprometido, con remordimientos de conciencia y autoculpabilidad, se vuelve reflexivo y sus sentimientos se transforman en nobleza y perdón, razonamiento y protección. Se da cuenta de que su vida frívola estaba vacía: "pasarlo bien no implica ser feliz".

Incluso un policía mediocre hace un comentario elegante ante un cadáver: "Tápala que no la vean así, hay cosas que una señora no puede soportar"-

Veo que un verdadero amigo o amiga, es el que nos quiere, al que queremos, en quien confiamos, aunque este o esta sea un sirviente. En el corazón pasa ser una segunda madre, un segundo hermano, una segunda hermana, ...

La elegancia, la educación y la clase es algo que habría que valorar más de lo que acualmente se está teniendo en cuenta. En estos tiempos, en ocasiones, la vulgaridad y la riqueza, la posición social y la falta de elegancia a veces se combinan entre sí. Es una lástima.
Mª José Corral Benítez

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El Hombre de la Ventana


En la publicación Navidad, en este blog, ya traté el tema del hecho de hacer feliz a los demás independientemente de cual sea la propia situación.

Compartir sentimientos provoca un especial bienestar pues si el dolor compartido es la mitad de pena, en el caso de la felicidad, cuando se comparte, es doble.

Os dejo este relato maravilloso.

El Hombre de la Ventana (Autor desconocido)

Dos hombres, ambos muy enfermos, ocupaban la misma habitación de un hospital. A uno se le permitía sentarse en su cama cada tarde, durante una hora, para ayudarle a drenar el líquido de sus pulmones.

Su cama daba a la única ventana de la habitación. El otro hombre tenia que estar todo el tiempo boca arriba. Los dos charlaban durante horas.

Hablaban de sus mujeres y sus familias, sus hogares, sus trabajos, su estancia en el servicio militar, donde habían estado de vacaciones.

Y cada tarde, cuando el hombre de la cama junto a la ventana podía sentarse, pasaba el tiempo describiendo a su vecino todas las cosas que podía ver desde la ventana.

El hombre de la otra cama empezó a desear que llegaran esas horas, en que su mundo se ensanchaba y cobraba vida con todas las actividades, colores del mundo exterior.

La ventana daba a un parque con un precioso lago. Patos y cisnes jugaban en el agua, mientras los niños lo hacían con sus cometas. Los jóvenes enamorados paseaban de la mano, entre flores de todos los colores del arco iris. Grandes árboles adornaban el paisaje, y se podía ver en la distancia una bella vista de la línea de la ciudad.

El hombre de la ventana describía todo esto con un detalle exquisito, el del otro lado de la habitación cerraba los ojos e imaginaba la idílica escena.

Una tarde calurosa, el hombre de la ventana describió un desfile que estaba pasando.

Pasaron días y semanas. Una mañana, la enfermera de día entró con el agua para bañarles, encontrándose el cuerpo sin vida del hombre de la ventana, que había muerto plácidamente mientras dormía.

Se llenó de pesar y llamó a los ayudantes del hospital, para llevarse el cuerpo.

Tan pronto como lo consideró apropiado, el otro hombre pidió ser trasladado a la cama al lado de la ventana.

La enfermera le cambió encantada y, tras asegurarse de que estaba cómodo, salió de la habitación. Lentamente, y con dificultad, el hombre se irguió sobre el codo, para lanzar su primera mirada al mundo exterior; por fin tendría la alegría de verlo él mismo. Se esforzó para girarse despacio y mirar por la ventana al lado de la cama... y se encontró con una pared blanca.

El hombre preguntó a la enfermera qué podría haber motivado a su compañero muerto para describir cosas tan maravillosas a través de la ventana.

La enfermera le dijo que el hombre era ciego y que no habría podido ver ni la pared, y le indico:

"Quizás sólo quería animarle a usted"

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- RELATOS

Cuando el corazón se abre

Rosas de Bacares (Imagen de la editorial del blog)

Cuando una puerta se nos cierra, es porque el camino hacia allí no es el adecuado. Es mejor buscar otra salida, otra puerta abierta y no ignorar las que se abren de nuevo ante nosotros.

Si mi corazón pudiera sonreir el más triste de mis días podría transformarse en otro mucho mejor.

Si se me ilumina el alma seré dichosa.

Quienes me acompañaron en mi tristeza, quienes me ayudaron en los peores momentos y más difíciles decisiones, ocuparán un lugar preferente en mi corazón.

Quienes toleran mis errores, quienes respetan mis faltas, serán los que realmente me quieran de verdad.
Quienes me intenten comprender sin reproches, lograrán conocerme, pues mi corazón abrirá sus puertas para ellos.

Quienes conquisten mi corazón, éste será suyo.

Quienes sean sinceros y leales habrán ganado mi respeto.

Quienes me miren a los ojos, verán mi verdadero yo.

Quienes se esfuercen en no desagradarme me harán feliz.

Quienes me decepcionen me habrán gravemente herido.

Quien me proteja y comprenda tendrá mi amor eterno.

Quien camine a mi lado, nunca lo abandonaré.

Quienes sean desconsiderados poco les importará mi bienestar.




Fragmento del capítulo 21 del Principito:

El Principito se fue a ver de nuevo a las rosas y les dijo:

-En realidad no os parecéis en nada a mi rosa, no sois nada todavía. Nadie os ha domesticado ni vosotras habéis domesticado a nadie. Sois como era mi zorro. Antes de que lo domesticara era un zorro igual a otros cien mil. Ahora que lo he hecho mi amigo, es un zorro único en el mundo.

Y las rosas se mostraron muy molestas.


- Son realmente hermosas, pero vacías -anadió el principito-. Uno no se siente impulsado a dejarse morir por ustedes. Cualquiera pensará que mi rosa se parece a ustedes; pero ella sola es para mí más importante que todas ustedes juntas, porque ella es la que he cuidado y regado; ella es la que cubrí con el globo de cristal; ella es la que resguardé con el biombo; ella es la que liberé de las orugas que le molestaban, dejando solo aquellas que se volvieron mariposas; es ella la rosa que oí quejarse, alabarse o mantenerse callada. En fin, ella es mi rosa.


María José Corral Benítez
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Un recuerdo de ti


Días atrás, mi imagen provocó un sentimiento de nostalgia en otras personas. Un sentimiento, que además de significar alegría debido al encuentro inesperado, manifestaba un lamentable recuerdo de pena y dolor.

Cuando esas personas me vieron, se pusieron muy contentas sin duda, pero durante el transcurso de la conversación, en seguida comenzó a brotar un profundo y doloroso sentimiento de nostalgia. Sus ojos se humedecían y hacían un enorme esfuerzo por contener esas lágrimas que intentaban escaparse libremente. Sus sonrisas eran extrañas, al igual que sus miradas.
Finalmente, la alegría volvió a los rostros y a las miradas de una forma más relajada y placentera. Con un enorme deseo de que el encuentro volviera a repetirse.

Como decía el zorro al Principito, hay situaciones, paisajes, lugares, momentos, caras, objetos, etc. que no significarían nada para nosotros a no ser porque estos nos recuerdan otras situaciones, otros paisajes, otros lugares, otros momentos, otras caras, otros objetos, etc.

Unos recuerdos pueden resultar placenteros, otros pueden resultar dolorosos. Momentos, personas, que pasan fugazmente ante nuestros ojos.
Cuando sonreímos sin motivo aparente, con la vista perdida, o fija en un punto concreto, lo más probable es que sea porque en ese mismo instante un recuerdo feliz haya llegado a nuestro pensamiento.

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María José Corral Benítez
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